Aos 50 anos, Solange Frazão é sinônimo de saúde e beleza. Mãe de três filhos, Solange é um exemplo de que é possível manter a forma e ainda cuidar da família e dos filhos.
Solange Frazão abandou a carreira depersonal trainer para se dedicar a carreira de apresentadora de programas e campanhas publicitárias ligadas a saúde.
Atualmente, ela apresenta o programa Em forma com Solange Frazão, que vai ao ar pela ClicTV – UOL e o quadro “Minuto Saúde com Solange Frazão” da rádio Transamérica 100,1 FM, é colunista das revistas Boa Forma, Estar Bem, Revista Endorfina, Coluna Vital, Femme e Treino Total. Além disso, ainda encontra tempo para gerenciar uma linha de produtos que levam sua marca.
Para manter o corpo em forma e de dar inveja a muitas jovens, Solange busca ter bons hábitos a mesa, alimentação equilibrada e praticar atividades físicas.
Sempre busquei pra mim um corpo natural, feminino e bonito. Mesmo com as 3 gestações e o passar dos anos. Acho que esse é meu grande segredo aos 51 anos. Treinar com disciplina 5 vezes por semana, dormir cedo e comer...
Que tal se lembrar de você hoje? Às vezes, nos esquecemos de nós mesmas. Tudo vem na frente — trabalho, casa, filhos. Compromissos que a gente prioriza. Só que, muitas vezes, não nos lembramos que, para continuarmos ativas, precisamos ter saúde....
O desanimo é inimigo número 1 da boa forma. Mas não há conquista sem dedicação. Bóra à luta, bóra malhar! Hoje é dia de renovar as energias, redobrar a disposição, cumprir a promessa de se mexer e caminhar rumo ao...
Quem é que não sabe que, para perder os quilinhos extras, esses teimosos, a gente precisa aumentar o gasto de energia praticando atividade física, e reduzir a ingestão de calorias comendo menos? Todo mundo, não é? Mas também quem não acha...
Fazer dieta, levantar peso, suar na esteira, tomar suplementos... Chegar ao corpo perfeito dá trabalho e requer muita disciplina. No mundo das celebridades, muitas musas estão dispostas a encarar essa rotina para conquistar os músculos e curvas desejadas. O time de beldades que transformou a estrutura física com muita malhação é grande. Entre elas está Gracyanne Barbosa. Atualmente, a mulher de Belo ganha a vida como modelo fitness. Quem a vê hoje, mal acredita que, há poucos poucos anos, em 2008, quando dançarina do grupo “Tchakabum”, ela era bem magrinha.
Mas, além de Gracyanne, Juju Salimeni, Penélope Nova e outras no elenco das “super saradas”. Em alguns casos, a transformação impressiona. Confira a seguir.
Juju Salimeni
Quando começou sua carreira na televisão como uma das dançarinas do programa “Pânico na TV”, a loura paulista já tinha um corpo em forma. Porém, com o passar do tempo, ela começou a malhar ainda mais e aumentar sua massa magra. Mas, em 2012, depois que começou a namorar o personal trainer Felipe Franco, ela decidiu ficar maior. Hoje, Salimeni impressiona pelos músculos inchados e veias saltadas.
Juju Salimeni em 2011, no ano seguinte e atualmente Foto: Divulgação / Reprodução de Instagram
Michelly Crisfepe
Durante sua participação no “BBB 11”, em 2001, quando se tornou conhecida do público, a paulista vivia reclamando de sua forma física. A moça se considerava um pouco acima do peso. Desde que saiu do reality show, no entanto, ela decidiu mudar. Com muita malhação, ela começou a ficar mais sarada. Em 2012, ela começou a namorar o personal trainer Carlos Tomaiolo. Com muito estímulo do amado, a moça entrou para o mundo fitness e agora impressiona com o corpo muito forte.
Ex-BBB Michelly Crisfepe na época do “BBB 11”, em 2012 e atualmente Foto: Reprodução TV Globo / Reprodução Facebook / Reprodução Instagram
Gabriela Pugliesi
Antes de se tornar uma blogueira fitness pra lá de badalada, a bela mostrava um corpo bem normal, 2012. Decidida a mudar, em cerca de um ano ela secou e ficou mais sarada. Atualmente, ela está ainda mais forte. Compare a transformação:
Gabriela Pugliese em 2012, no ano seguinte e atualmente Foto: Reprodução Instagram
Kelly Key
Em 2001, no início de sua carreira, a carioca já chamava a atenção por seu corpo em forma. De lá pra cá, ela já teve dois filhos, mas malhando pesado ela conseguiu manter o corpitcho. Há poucos meses, no entanto, ela começou um projeto fitness nas redes sociais e tem impressionado seus seguidores com seus músculos.
Kelly Key em 2001 e atualmente Foto: Divulgação / Reprodução de Instagram
Mayra Cardi
Em 2009, durante sua participação no “BBB 9”, a paulista já recebia elogios pelo belo corpo. Ao deixar o reality, ela intensificou seus treinos e ficou ainda mais forte. Mas, há poucos meses, desde que começou a dar dicas de dieta e malhação pela internet, quis se tornar ela mesma exemplo de boa forma. Agora, Mayra impressiona por suas coxas grossas, abdômen trincado e cintura finíssima.
Mayra Cardi no “BBB 9”, em 2009, em 2013 e atualmente Foto: Reprodução TV Globo / Divulgação / Reprodução de Instagram
Penélope Nova
Aos 42 anos, a apresentadora paulista é exemplo de mulher sarada. Aficionada por academia, Penélope vive publicando fotos de sua rotina de treinos na academia. Fica difícil lembrar que, no início de sua carreira na televisão, como VJ da MTV, em 1997, a moça tinha um corpo normal.
Penélope Nova em 2011 e recentemente Foto: Divulgação / Reprodução de Instagram
Bianca Salgueiro está longe de ser a adolescente que deu vida à Anita de "Malhação", em 2013. Dois anos depois de finalizar seu último papel na TV, a atriz e estudante de Engenharia se multiplica para dar conta da rotina de atleta. Musculação, muay thai, acrobacia e até corrida em trilha ocupam as horas em que ela não está na faculdade. E não falta fôlego!
- Como eu trabalho desde criança, sou muito organizada. Não me enrolo com essas atividades e com a faculdade, por exemplo. Estudo semanas antes para não deixar acumular matéria para as semanas de prova - conta ela, que chegou a se lesionar por excesso de treino: - Fiquei seis meses sem poder correr. A única atividade que eu podia fazer era bicicleta. Imagina a tortura: depois de ficar mais de um ano correndo e procurando corridas mais desafiadoras, ter que só pedalar!
Bianca Salgueiro faz musculação, muay thai e corrida pelo condicionamento físico Foto: Reprodução/Instagram
A loirinha apostou por alguns meses na corrida no asfalto, mas logo se sentiu entediada e desafiada a procurar algo mais. Foi assim que conheceu a corrida em trilha, que pratica em paisagens turísticas do Rio de Janeiro como a Floresta da Tijuca.
- Na corrida de asfalto, quando você começa a crescer muito a quilometragem, começa a ficar monótona. Parece que a cabeça trabalha menos do que o restante do corpo porque a paisagem é sempre a mesma. Isso foi me entediando. Na trilha é melhor porque o terreno muda. Tem grama, pedras...Você está sempre mudando.
Com 54kg e 1,65m de altura, a atriz tem o corpo mais definido do que quando atuava na telinha. Mas, segundo ela, essa não é a intenção e a imagem que ela enxerga no espelho não é tão diferente:
- Tive ganho de massa muscular, perda de gordura corporal. Mas não consigo perceber uma grande diferença. Olhando fotos daquela época, só consigo pensar: "Que bochecha era essa?!" (risos). O que eu sinto muito é que minha disposição e minha força mudaram para melhor. Quero me superar sempre mais!
Bianca Salgueiro faz corrida em trilha pela Floresta da Tijuca Foto: Reprodução/Instagram
Até na universidade, onde cursa Engenharia Mecânica, Bianca procurou se aproximar do esporte. A carioca faz parte do time de atletismo e encara o desafio de dar piruetas nas quadras como líder de torcida:
- Estou recuperando meu tempo de ginasta olímpica. Eu resisti ao convite, mas, depois que vi as meninas dando saltos e fazendo as acrobacias, decidi me juntar a elas - diz a jovem, de 21 anos, que é discreta nas apresentações, apesar de ter que usar saias curtinhas e top: - Não entrei no grupo para mostrar o corpo ou desfilar com roupinhas. Foi pelo trabalho corporal mesmo. Não consigo nem perceber se os garotos me olham mais. Eu entro tão concentrada que uma vez um amigo disse que eu não dava um sorriso! Agora procuro ficar mais relaxada! (risos).
Bianca (terceira, acima, da esquerda para a direita) faz acrobacias como líder de torcida na Puc-Rio
Bela e com pinta de mulher, enquanto não engata outro trabalho na televisão, ela mata a saudade das lentes fazendo trabalhos como modelo. O último foi para a marca Talhe, da designer de joias Roberta Leite. Mas ela quer seguir a carreira artística, mesmo com o currículo recheado na área acadêmica em ciências exatas.
Bianca Salgueiro procura testes para voltar à TV Foto: Divulgação
- Tenho muita saudade de atuar e do clima das gravações. Em "Malhação", especialmente, olho as fotos e quero voltar no tempo. Ser atriz é algo que me apaixona e que quero seguir para a minha vida. Enquanto isso, estou pesquisando testes e oportunidades. Não quero fechar portas.
Em 2013, Bianca viveu a Anita em “Malhação” Foto: Divulgação/Cynthia Salles/Rede Globo
